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下面附上一則新聞讓大家了解時事

4大飯店吃到飽推海鮮大比拼！海鮮龍蝦全上桌最低600元有找 | 旅遊 | 聯合新聞網
現在正值餐飲淡季，飯店業者紛紛推出自助餐廳吃到飽活動，包含蠔鮮蠔蚌海味季、太子龍蝦、全新鮪魚料理等海鮮菜肴，最低585元起。1.君品酒店君年終募集必買清單品酒店雲軒西餐廳自6月1日到6月30日午晚餐時段推出「加拿大太子龍蝦快閃月」，可享每天自加拿大艾德華王子島，超值推薦購買24小時空運急送來台的生猛太子活龍蝦2隻，每人2,380元起。君品酒店雲軒西餐廳自6月1日到6月30日午晚餐時段推出「加拿大太子龍蝦快閃月」。圖／君品酒店提供分享 facebook . } }); } 熱賣產品開店送禮推薦 2.美麗信花園酒店美麗信花園酒店雨林餐廳於6月1日到6月30日推出海鮮吃到飽活動，每天將依照中央氣象局官網顯示的台北地區傍晚5點半公布隔日雨林餐廳繽紛百匯自助餐折扣，平日午間每人780元、晚間880元起、假日五晚間980元起，若是溫度達到32度以上，就可享有最低9折優惠，最高35度可享有75折，等於平日午餐最低585元起。美麗信花園酒店雨林餐廳於6月1日到6月30日推出海鮮吃到飽活動。圖／美麗信花園酒店雨林餐廳提供分享 facebook 3.新竹豐邑喜來登新竹豐邑喜來登飯店於6月1日到6月30日間推出「日式精選套餐無限放題」，迎月庭日式料理主廚陳仕勛以精湛的料理手法結合當季頂級海鮮食材，打造無限量吃到飽的極致鮮美日式饗宴。包含創作前菜沙拉、蓋物、握壽司、炙壽司、手卷、溫物、湯品等58道精選日式料理無限點用，點套餐就可享用，每套1,880元起，採取預約制，中午及晚間餐期各限量供應10客套餐。新竹豐邑喜來登飯店於6月1日到6月30日間推出「日式2018熱門產品2018熱銷產品精選套餐無限放題」活動。圖／新竹豐邑喜來登飯店提供分享 facebook 4.高雄國賓i River自助餐廳高雄國賓i River自助餐廳即日起推出「全新鮪魚料理吃到飽」及「平日午餐加贈雪蟹煲」，即日起至5月31日間每天午晚餐時段，可享用多達9款東港直送的新鮮鮪魚料理吃到飽。另即日起到6月6日平日午餐時段，i River用餐即贈送位上雪蟹煲1份，有蟹黃豆腐、泰式酸辣、起司牛奶等3款口味，以及松露雪蟹奶油義大利麵。價位介於820元到1,080元間。高雄國賓i River自助餐廳即日起推出「全新鮪魚料理吃到飽」及「平日午餐加贈雪蟹煲」。圖／高雄國賓飯店提供分享 facebook

45歲冬奧傳奇！他靠5大運動心法連滑8屆

【早安健康／曾大容報導】良好的運動習慣養成，是維持健康體態的不二要訣，這常被認為是年輕人的權利，到了一定的歲數後，常常想運動卻不知道從何開始、身心無法負荷運動的疲累、漸漸地又放棄運動了？日本的奧運銀牌選手葛西紀明就要告訴大家，靠著5大心法就能不怕累、不偷懶，讓運動也成為日常的一部分！

四十歲也能是運動生涯的顛峰！史上第一位八次出賽冬奧選手

葛西紀明在四十一歲獲得第一面奧運跳台滑雪銀牌，現年四十五歲也維持日本第一的成績。加上今年的平昌冬季奧運，他成為了史上第一位，連續八次都出賽冬季奧運的選手，罕見的在四十幾歲時，達到運動生涯的巔峰，也持續的在創造紀錄中。

長途交通路程的疲累用跑步來舒緩

運動選手常在國外做訓練，再加上項目是滑雪，葛西紀明一年幾乎有一半的時間，都在國外做訓練，在芬蘭或是挪威等歐洲國家，常常會需要花上一天的時間在搭乘交通工具上，長時間坐著會讓身體僵硬、疲勞感倍增，而且還容易睡不好、睡眠不足等等。

「到達目的地之後，第一件事是先去跑步！」葛西紀明在書中寫到，儘管很累，我還是會穿著爆汗服去慢跑。很多人可能會疑惑，為什麼很累還要去跑步呢？其實慢跑能讓身體適度的動起來、排汗，反而身心能神清氣爽起來，趕走舟車勞頓的疲憊感。

下一頁看看專業運動選手不疲累、不偷懶的運動心法吧！

快筆記！葛西紀明的不累、不偷懶運動心法

他對同樣也是四十幾歲，準備要開始運動的人，建議了不累、不偷懶的運動心法：

1．從一天十分鐘開始嘗試
一天慢跑十分鐘，應該不算太困難，若是平常完全不運動的人，從快走開始也可以，慢慢調整增加，探索適合自己的運動時間。

2．最長持續三十分鐘
很多人會覺得運動要持久才有效，但為了規範自己運動更久，反而會增添無形的壓力、累積勞累，反而不是長久之計，每次最多三十分鐘．當然若是身心允許，要超過時間也是沒關係的。

3．有不運動的日子也沒關係！
跑步之類的運動，若能每天進行當然是最好的，但實際實行起來居然滿困難的，會有一種無形的「義務」感加諸在自己身上。那就，只要一年有三分之一的日子中有運動，體力都是能持續維持的。

4．推薦在早上運動
葛西紀明一直都是在早上自主運動，不僅能呼吸新鮮空氣，也可以讓頭腦和身體有努力開始一天的力量，早起也能培養很多生活的良好習慣，建議大家一定要試著挑戰看看！

5．穿著爆汗機能衣，有效率的流汗運動
葛西紀明一定會穿著爆汗衣去跑步，除了能在短時間大量排汗之外，運動完的那種「暢快感」，也是支持身心靈能夠持續續運動的美好感覺，但也要記得不能勉強自己、並且隨時補充水分。

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